０ο。２００９／１０／６【二】。ο０

天氣：出門騎車會冷了吶！！大家要加件外套哦！

昨天睡覺時間→１點半

早上起床時間→八點

早餐↓

▽蔥油餅一份

▽白開水一杯

一整天飲品↓

▽愛心普洱茶＋白開水一罐《沒時間拍》

中餐↓

▽又見糊掉的榨菜肉絲麵＋豬肉湯

旁邊那碗粿是客人拿來的。。我沒吃。。叫ㄚ母拿回去。。

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑很懶。。直接省略

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑客人很多。　沒時間做

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆小馬來一次。。

◆很忙碌的一天。。換衣服。。。

客人進進出出。。到晚上。。我起瘋囉！

◆哎喲。。。原來。。。就只能換一次咩！！