０ο。２００９／１０／３【六】。ο０

天氣：管它颱風會不會進來

昨天睡覺時間→１點

早上起床時間→八點多

早餐↓

▽蔥油餅一份

▽白開水一杯《沒電。。沒拍到》

中餐→家屋假藉口真聚餐

▽白開水一杯

▽點了份南瓜鍋。。。很濃耶！！

芋頭、南瓜。。丟給ㄚ母

我只愛喝湯不喜歡吃南瓜啦！

吃了淑君的冬粉。。。

甜點《沒拍》、飲料《只喝一口》

家庭日晚餐↓爭鮮

從烤肉→石頭→爭鮮

落差會不會太大了點

▽大概只有吃５、６盤。。。

中午的鍋。。還在我肚子裡啦！

↓↓我們家這次的戰果。。明顯變少了

共計５１盤

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑家庭日省略。。。運動量。。逛大潤發

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓

◆小馬很準時報到。。。

◆假藉口真聚餐

◆晚上家庭日在爭鮮。。。吃不太下。。。吃完逛大潤發運動一下

◆中秋節。。。沒烤肉。沒柚子。有月餅。。

◆放個炮。。。還差點燒起來。。