2009-10-07 09:00:33簡單生活
0ο。10/4超大麵包〃素食自助《中秋隔天還在放炮》ο0
天氣:暴風雨前的寧靜嗎?
昨天睡覺時間→2點
早上起床時間→八點多
早餐↓
▽ㄚ母愛心早餐一份
▽zero一杯
▽試吃超大包蚵仔煎。。。吃7、8塊
一天飲品↓
▽ㄚ母愛心普洱茶
▽白開水一罐
中餐↓
▽素食自助
下午↓
▽超大杯1000cc紅茶冰
↘今日運動量↙
晚上睡覺前必備運動↓↓
∞側邊抬腳持續各30下
∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓
空中腳踏車100下《正踩+反踩》
∞抬腳成L型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓
仰臥起坐→30下→沒做
∞腳屈膝→做5個回合
∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸
∞按摩肚子→順時針繞《沒做》
∞佩玲教我的腳抬L型,動腳底板。。超痠。。
↑很懶。。直接省略
顧店做運動↓
∞手平舉手掌成90度畫圈往前繞。。15下
∞扭腰20分鐘
∞往後抬腳5下吧!
∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽
做滾輪→滾手臂→滾臉頰
刮刮澡《最近買了刮棒,洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮
fu後記↓↓
◆小馬報到一次。。。
◆中秋節過了。。。還是很多人在烤肉
◆我們上次跨年買的炮。。。放的有點久了。。點不太起來。。