2009-10-07 09:00:33簡單生活

0ο。10/4超大麵包〃素食自助《中秋隔天還在放炮》ο0

 0ο。2009/10/4【日】。ο0

天氣:暴風雨前的寧靜嗎?

昨天睡覺時間→2點

早上起床時間→八點多

早餐↓

▽ㄚ母愛心早餐一份

▽zero一杯

▽試吃超大包蚵仔煎。。。吃7、8塊

一天飲品↓

▽ㄚ母愛心普洱茶

▽白開水一罐

中餐↓

▽素食自助

下午↓

▽超大杯1000cc紅茶冰

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各30下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車100下《正踩+反踩》

∞抬腳成L型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→30下→沒做

∞腳屈膝→做5個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬L型,動腳底板。。超痠。。

↑很懶。。直接省略

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成90度畫圈往前繞。。15下

∞扭腰20分鐘

∞往後抬腳5下吧!

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒,洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 

fu後記↓↓

◆小馬報到一次。。。

◆中秋節過了。。。還是很多人在烤肉

◆我們上次跨年買的炮。。。放的有點久了。。點不太起來。。