０ο。２００９／１０／２【五】。ο０

天氣：雨緩和了。。。開始真的變涼了吶！

颱風。。進來唄！

昨天睡覺時間→１２點

早上起床時間→八點

早餐↓

▽豬肉土司一份

▽白開水一杯

中餐↓

▽鍋貼十顆

▽白開水一杯

在家灌白開水

晚上再灌一罐。。。

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑只做了扭腰１０分鐘。手逆時鐘做到酸

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

按摩肥胖部。。。。

ｆｕ後記↓↓

◆小馬報到二次

◆十月才開始２天。。都帶眼鏡　。。。

不想拍生活照。。。太醜。。。

◆中秋節颱風來鬧。。。。烤肉都沒了啦！

烤肉→石頭→爭鮮。。

我就說燒烤店。。一定會爆滿的咩！！