↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑這幾天。。小紅來報到。。跳過讓過

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑整理貨。。客人一直來。。沒做

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆小馬報到２次。。很順暢。。

◆整整做了一個月的宅女了耶！有沒有那麼強。。。

◆這個月嘛！繼續當宅女好了。。。省錢阿！！

◆小朋友的哭聲。。。嚇死人阿！！

難怪大家都說我在一樓講話。。三樓都聽的到。。晞晞也是如此阿！