０ο。２００９／９／１９【六】。ο０

天氣：太陽有夠大。。偏偏要出門去

昨天睡覺時間→１２點多

早上起床時間→八點半

早餐↓

▽熱狗蛋捲一個《沒拍》

１１點準時出門→前往朴子北歐工坊

 中餐１１點多↓

▽北歐鄉村南瓜鍋一份

 
▽二杯水

 
▽芭樂一份

 
▽果汁一杯

 
吃了ㄚ母的飯二口。。嫂嫂的義大利麵

下午四點多↓

▽手工火烤披薩三片

燻雞磨菇２片

野菇時蔬１片

回程三皇三家買的啥米蜂蜜蘋果醋一杯
 

晚上七點多↓肯德基

很勤勞的帶我們家晞晞出門去肯德基買晚餐

▽勁辣雞腿堡一個＋中杯紅茶去冰＋中份薯條《跟晞晞合吃》

晞晞吃了２／３吧！

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

在家做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑↑外出家庭日。。沒做

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆早上一次。。晚上一次《吃太多》

◆家庭日整個吃太好。。。連肯德基爺爺都出現了哩！！

◆天氣太熱了點啦！！

◆之後行程來到耐斯。。我總覺得那櫃姐在騙我。。。再去別家問問好了。。。

◆家庭日。。來者不拒啦！！

◆朴子的北歐工坊沒有找很久。。在提坊旁。。。本來想說可以去提坊走走

不過實在太熱了。。還是躲在車上吹冷氣好了