０ο。２００９／９／１７【四】。ο０

天氣：又見好天氣。早晚涼涼的

昨天睡覺時間→１２點多

早上起床時間→八點半

早餐↓

▽培根蛋土司

▽無糖咖啡一杯

天阿！我要吃幾天阿！？

中餐↓

▽素食自助餐合吃。。
 

飯後水果↓

▽香蕉＋蜂蜜

下午四點多↓

▽消化餅一塊

下午五點多↓

▽半碗咖哩飯

↑↑懶的拍。。。

晚上↓

▽綠香的多酚綠茶１分糖去冰

明明就說要去冰。還是有冰。氣死
 

在家喝白開水

▽白開水一罐

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑沒ｆｕ沒做。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑↑沒做。。穿高跟鞋上班。。

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆最近小馬先生超準時的。。。開心

◆過了一晚上。。沒事滴。。。ｏｋ。。

◆哇。。從ｆａｃｅｂｏｏｋ找朋友。。還有誰沒玩。。？

趕快出現唄！！

◆胡小芳。。。我有限定好友才能看囉！可以讓我ｐｏ了吧！