０ο。２００９／９／１５【二】。ο０

天氣：昨天是雨下不來。。今天是下了又停。停了又下。

昨天睡覺時間→１２點半

早上起床時間→八點

早餐↓

▽又是培根蛋餅再加無糖咖啡一杯

《所以就懶的拍囉！》

一整天飲品↓

▽ㄚ母愛心普洱茶

▽白開水一罐

中餐↓華路

▽榨菜肉絲乾麵一碗

▽豬肉湯一碗

老闆娘。。。聽錯我要叫的東西。。。

所以我吃了二份的麵份。。。滿滿的麵啦！真爽

朋友請的啦！！三杯。另一杯沒拍到。。感恩哦！
 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆小馬先生報到一次。。

◆爛天氣阿！！！爛天氣。知不知道搬ｍｏｔｅｌ很累阿！

◆賀喜淑君。。終於快要出關啦！！開始計劃好好玩囉！

◆噓。。有些事情。。災就好。。默默的就好哩！

◆吳小玲阿！我這個很認真的待在家。不敢亂花錢哦！！也沒錢可以讓我花啦！

◆才星期二。就開始想星期六家庭日要去那玩耍了。。。

◆沒事。。就在拍拍拍拍。。淑君阿！把鎖右鍵弄掉啦！我要抓圖啦！