０ο。２００９／９／１２【六】。ο０

天氣：一個晴萬里的天氣阿！！更沒有風。。

昨天睡覺時間→快３點。。。

沉迷ｆａｃｅｂｏｏｋ中。。我的餐廳１５級了。。真難升

早上起床時間→九點。。。

早餐↓

▽培根蛋餅一份

中餐↓

▽米粉炒一份

▽米苔目一碗《沒拍》
 
下午二點↓

▽小７思樂冰一杯

晚餐↓

▽洪昌麻辣鍋↓

顧聊天。。也忘了吃了那些。。印象中。。

豆皮、綜合餃類、大陸妹、高麗菜、油條、排骨酥、酸梅汁、麥茶

綜合丸子、牛肉、豬肉。。吃不多→我自已覺得啦！

只是從頭吃到尾。。

洪昌花絮↓

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰１０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑固定星期六省略

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆跑了五、六次小馬吧！。。快掛了。。

◆星期六。。中午是家庭日。。我們很會吃。。

ㄚ母去麻豆拿葯，照例。。買了碗粿、米苔目、米粉炒。。我們家很會吃。。

下午。又心血來潮要喝小７的思樂冰。。　

從４９折→５９折→７９折→８９折。。

就是抽不到公仔跟１元。氣死

◆晚上胡小芳生日聚餐哦！蝦米日子阿！腸胃炎、肚子不舒服的都出現了。。

可能是太久沒吃麻辣鍋了吧！害我回家。。肚子痛。。快掛了。。

◆胡小芳。生日快樂哦！趕快邁進妳的目標吧！

◆氣死。。ｐｃｈｏｍｅ。沒辦法傳影像檔啦！我再ｃｏｐｙ給妳哦！