０ο。２００９／９／１３【日】。ο０

天氣：又是要下不下的天氣。。還一次來二個颱風

昨天睡覺時間→二點多

看了鬼４虐→還不錯看。。原來是四個故事阿！

早上起床時間→八點半

早餐↓

▽抓餅一份

一天飲品↓

▽ㄚ母愛心普洱茶一罐

▽白開水一罐

中餐↓

▽一品一堆菜。。。。
 

晚上十點多↓

▽大腸包小腸一份

▽養樂多一罐

《心虛。沒拍》

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑聚餐。太累。沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆果真。。星期六。上的差不多了。。要上班就沒ｆｕ。。

◆氣象說會下雨。。偏偏只有毛毛雨啦！

◆真是罪過阿！中午吃了一堆菜。想說要幫助排便。

偏偏晚上又看到大腸包小腸。。受不了。

我發誓。我今年都還沒吃到大腸包小腸。。就破例一次吧！