2009-09-12 10:30:12簡單生活
０ο。９／１１素食自助〃Ｄ２蛋糕〃炸物《熱量很高。》。ο０
０ο。２００９／９／１１【五】。ο０
天氣：又一個好天氣
昨天睡覺時間→１２點
早上床時間→８點
早餐↓
▽昨天去嘉義買的三明治早餐＋培根二片
▽無糖咖啡一杯
中餐↓
▽肉燥飯一碗
▽素食自助餐
飯後↓
▽Ｄ２香蕉慕斯一塊
拍的很糟
晚餐↓
▽炸物→雞排＋甜不辣＋雞塊
↘今日運動量↙
晚上睡覺前必備運動↓↓
∞側邊抬腳持續各３０下
∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓
空中腳踏車１００下
∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓
仰臥起坐→３０下→沒做
∞腳屈膝→做５個回合
∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸
∞按摩肚子→順時針繞《沒做》
∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。
顧店做運動↓
∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下
∞扭腰１０分鐘
∞往後抬腳５下吧！
∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽
做滾輪→滾手臂→滾臉頰
刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮
ｆｕ後記↓↓
◆最近小馬先生超順的。。爽啦！
◆晞晞不在家。。。好安靜。。。偶爾一次也不賴阿！
◆在家當宅女。。。
◆還有三個禮拜的節儉女要過。。。
◆今天。。熱量超高。。。明天又要吃高熱量。。。昏倒