2009-09-09 11:06:45簡單生活
0ο。9/7愛心早餐〃自助餐〃魯味《正常日》。ο0
0ο。2009/9/7【一】。ο0
天氣:好天氣。好天氣。好天氣
昨天睡覺時間→3點左右。。又是facebook啦!
早上起床時間→7點。。。
超久沒有這個時間起床了。只睡三個多小時吶!又要當神了。
早餐↓
▽培根蛋土司一份
▽無糖咖啡一杯
中餐12點↓
▽ㄚ母最近很愛買素食自助餐
▽海苔醬配飯吃
▽肉燥飯一碗
晚上六點多。。。↓肚子好餓
受不了。。去買了份魯味來吃↓
↘今日運動量↙
晚上睡覺前必備運動↓↓
∞側邊抬腳持續各30下
∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓
空中腳踏車100下
∞抬腳成L型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓
仰臥起坐→30下→沒做
∞腳屈膝→做5個回合
∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸
∞按摩肚子→順時針繞《沒做》
∞佩玲教我的腳抬L型,動腳底板。。超痠。。
↑太晚睡了。省略
顧店做運動↓
∞手平舉手掌成90度畫圈往前繞。。30下
∞扭腰20分鐘
∞往後抬腳5下吧!
∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽
做滾輪→滾手臂→滾臉頰
刮刮澡《最近買了刮棒,洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮
fu後記↓↓
◆小馬很準備報到。。。
◆最近一直都是素食主義。。吃菜有益健康哦!
◆早起。。。。去長庚拿葯。。不知道那一診。。還一直看看看。。。
怎麼每次來。每次都不一樣。。唯一一樣就是人一樣多啦!
◆今天。。想到要po飲食。。發現。。嗯。相機沒拿回來
算了。還是玩我的facebook吧!
◆小粉退伍啦!!恭喜啦!