2009-09-09 10:50:42簡單生活
０ο。９／６素食自助餐〃小燒餅《素食日！》。ο０
０ο。２００９／９／６【日】。ο０
天氣：要下不下的。。。。爛天氣
昨天睡覺時間→３點。。。沉迷ｆａｃｅｂｏｏｋ啦！
早上起床時間→九點多。。爬起來很辛苦
一整天飲品↓
▽ㄚ母愛心普洱茶一罐
▽白開水一罐
▽蜂蜜綠一杯
傍晚。。受不了餓。→明明就說去冰。。氣死
中餐↓
▽滿滿的都是菜。。。這樣才能幫助排便阿！
下午甜點。。↓
▽小燒餅甜、鹹各２塊
↘今日運動量↙
晚上睡覺前必備運動↓↓
∞側邊抬腳持續各３０下
∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓
空中腳踏車１００下
∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓
仰臥起坐→３０下→沒做
∞腳屈膝→做５個回合
∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸
∞按摩肚子→順時針繞《沒做》
∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。
↑家庭日。。。再省略
顧店做運動↓
∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下
∞扭腰２０分鐘
∞往後抬腳５下吧！
∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽
做滾輪→滾手臂→滾臉頰
玩剪肥圈
刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮
ｆｕ後記↓↓
◆要上班。。小馬先生就不來。氣死
◆沒啥ｆｕ。。沒事玩剪肥圈。。。