０ο。２００９／９／８【二】。ο０

天氣：什麼時候才要秋天啦！！就只有早晚比較涼而已

昨天睡覺時間→１２點多。。開始正常了

早上起床時間→八點

早餐↓

▽培根蛋土司一份

▽無糖咖啡一杯

↑↑一樣的東西。。就懶的拍囉！

一整天飲品↓

▽白開水一罐《沒喝到》

▽五殼健康茶一罐

《超久沒喝了，因為ㄚ母忘記煮了，上班前跑到頂好去買》

▽淑君買的飲料一杯

中餐１２點多↓

▽華路的榨菜肉絲麵加麵變大份的

▽酸辣湯一碗

吃完。。讓我飽到晚上。。
 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆作息正常，連小馬也正常了吶！爽

◆大家一起上來玩ｆａｃｅｂｏｏｋ吧！大家偷我的。我就偷大家的

今天上整天。。。我的農場就不要種。。哈。偷不到

◆情緒可以有。但不要太久。。

◆有工作。就先做著唄！！有好的再換囉！

◆蝦米。才多久沒連絡。又分了哦！！個性不合？

怎麼十個分手。有九點半都是這個理由阿！

個性不合。。爛藉□啦！

◆現在的學生。都長這麼高哦！！？

◆總算把四天的份給ｐｏ完了。累死人了。