０ο。８／２８三明治〞乾板條〞蔥抓餅《我是老人。》。ο０
天氣：天氣好到。想跳到水裡游泳啦！啦啦啦！
昨天睡覺時間→１２點半。。
明明就很早睡。偏偏可以一小時起來一次。怎麼！我是老人嗎？
我很想睡。。
早上起床時間→８點。
晚上的狀況。讓我早上起床。很不爽
早餐９：３０↓
▽小７三明治一份
▽左岸咖啡一杯
這份三明治。。。份量真的很大吶！！飽飽飽啦！
中餐１１：００↓
▽乾板條一碗
有沒有那麼餓！老哥。我吃很飽吶！
只好叫了個份量最少的餐點。。
我老哥卻可以吃２碗大雞肉飯＋貢丸。天阿！我不行。很飽
下午四點多↓
▽檸檬寒天１／３罐。
買很久。也放很久了。。就拿起來喝一下囉！
下午五點多↓
▽蔬菜蔥抓餅一份《沒拍》
餓到受不了。。。就出現點心這玩意啦！
晚上飲品↓
▽礦泉水一罐８５毫升的
其他水份。。
下午喝了二大杯白開水。。
因為現在是窮人家。所以只能喝水啦！
↘今日運動量↙
晚上睡覺前必備運動↓↓
∞側邊抬腳持續各３０下
∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓
空中腳踏車１００下
∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓
仰臥起坐→３０下→沒做
∞腳屈膝→做５個回合
∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸
∞按摩肚子→順時針繞《沒做》
∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。
顧店做運動↓
∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下
∞扭腰１５分鐘
∞往後抬腳５下吧！
∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽
做滾輪→滾手臂→滾臉頰
刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮
ｆｕ後記↓↓
◆找小馬先生一次
◆最近開始做運動了。。。加油。。
■今天。。。總算破紀錄啦！！整數２０ｋｇ啦！整個就是爽
◆還連續二個朋友。跟我說有比較瘦哦！爽啦！
◆６、７年前五專時的褲子。。可以穿了吶！！更爽啦！
只是小腿還是這麼粗啦！！
◆晚上這老人的行為。。。趕快消失吧！！
◆淑君啊！那篇放棄哦！是講我朋友啦！難怪我沒有印象！不是我啦！
我還以為你要放棄誰哩
這麼有決心哩!~~