０ο。２００９／８／２７【四】。ο０

天氣：天阿！氣象局有特別交代。。中午太熱。不宜出門。

昨天睡覺時間→太累了。還沒１２點就爬上床了

早上起床時間→快１２點半！沒事就補個眠唄！

中餐１２：３０↓

▽雞肉飯便當一個

▽養樂多一罐《沒拍》

吃了二口才想要到拍照。

 下午２點左右↓

陪老弟去Ｍ買中餐。。

自已也叫了冰炫風。當然還是吃ＯＺＥＲＯ的囉！

好吃好吃。。

晚上飲品↓

▽茶花一罐

最後很可憐。沒有多餘的＄可是去買十天份的茶花跟健康茶！

只好拿零錢。一天一天買囉！

我是窮人家。。
 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆記得找小馬先生一次。。

◆有那麼嚴重嗎？阿災，家家有本難念的經吧！

也許只是不經意的。人家也是有生氣的點。。。

還是不要管那麼多啦！懂嗎？

◆今天沒事在家做宅女。。天氣這麼熱，待在家也不錯阿！熱。