０ ο。２００９／８／２３【日】。ο０

天氣：氣象局說午後會有雷陣雨。。果真，還沒中午就下大雷雨了

之後。。　就放晴了。。還要連下三天？

昨天睡覺時間→２點就上床了。。。

躺到２點多。。還沒睡著。

我還知道老哥是三點多睡。。我也知道。　我躺很久

早上起床時間→九點半

中餐１２：３０↓

▽青菜素食自助餐＋一碗飯

　下午三點多。。開始吃點心。　　小紅來特別想吃東西

▽三點多吃檸檬薄片一盒

▽六點多吃巧克力根一包

一整天飲品↓

▽ㄚ母愛心普洱茶一罐

◆五壳健康茶一罐

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑小紅來。。。直接跳過

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

這張。。星期五拍的。。都不用打光吶！
 

ｆｕ後記↓↓

◆上班就是便秘日。。。

◆睡不著。。。　　就是打給吳小翰。　

半夜睡不著的好伙伴。。

◆今天一整天沒得閒。。。

◆該放棄了哦！！趕快尋找新的對象吧！

◆我要努力做宅女啦！還叫我買宵夜。。回家收錢

◆這個月小紅來的很怪。。。量很少。。怎麼回事阿！

◆淑君。。真辛苦啊！照片搞了快一個禮拜。。

有沒有那麼會拍阿！？