０ ο。２００９／８／２２【六】。ο０

天氣：還是老話一句。。熱　。　冷氣開完又開。　。

一直在吹冷氣。。

昨天睡覺時間→１點多

早上起床時間→十一點半。。。被電話給叫醒了

中餐１１點多↓

▽粥二碗

▽魯菜吃肉、豆干、海帶都有吃到

▽魚吃一點點

▽鹹蛋吃一顆蛋黃

下午２點左右↓跑去吃雪花冰

▽巧克力香蕉雪花冰

本來說要去嘉義吃冰的。。。計劃趕不上變化。。

一樣都是冰咩！！

下午五點半↓吃大亨牛排

▽厚重牛排一份

▽很稀的玉米濃湯二碗

▽紅茶二杯

▽小餐包一個

↓↑店裡的燈光。。＋上用手機拍。。。就變成這顏色了。。
 

晚上飲品↓Ｔ"原味

▽蜂蜜綠去冰一杯

不小心。。瀏海又分岔了。。

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑小紅來。。。直接跳過

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑家庭日。。又跳過。。。什麼時候才要認真阿！

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

■今天上了三、四次吧！

■最近體重一直停滯不前。。氣死

■所謂的家庭日。。。。就是要以家裡為主嘛！！

對外活動。。。。一律不參與啦！

■今天豬晚上出現了。。。死不說我變瘦。。馬的

什麼時候上去哦？？等我工作膩了。。再上去走走吧！

我該認真生活、工作囉！！

■小紅來還吃冰。。想死阿！