０ ο。２００９／８／２１【五】。ο０

天氣：我有沒有看錯。。。３５℃。。。沒錯我沒看錯

昨天睡覺時間→２點。。。

玩著麗玲跟我說的開心農場。。摸很久

早上起床時間→九點半。。。

中午１２：００↓吃不凡老日本料理

吃了以下物品。。。

燒肉吃很多、飲料喝很多杯、豆腐吃２塊。。

吃了一塊火鍋料、魚下巴、生魚片、握壽司、牛榜絲、沙拉、銀絲捲

烤章魚、烤肉串、手捲、冰吃２碗。。。

好撐。。。一直飽到晚上

晚上飲品↓

▽五壳健康茶一罐
 

其他水份→１杯白開水

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑一直很混沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

其他運動→逛新天地

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆上了無數次。。應該是吃不凡老的關係吧！吃太飽

◆昨天昏昏的。。。早上一起床。。原來是小紅來報到啦！！難怪。。

我還吃冰。。真是罪過阿！

◆這個月。。。。透支透支啦！

◆咱家胡小芳為了星期六的同學會。。特別去修剪了一下頭毛哦！！

變身氣質女啦！

◆上帝。。。原諒我吧！！所有的謊言。。。