2009-08-20 22:52:49簡單生活
０ο。８／２０家常菜養樂多《整天昏昏的》。ο０
０ ο。２００９／８／２０【三】。ο０
天氣：不斷的飆高溫度。。熱
昨天睡覺時間→明明１２點多就上床了。。
講個電話再翻一下就一點多了。。
早上起床時間→十點。。
中餐１１：３０↓家常菜
▽飯吃一碗
▽魚眼睛一顆
▽泡菜豬肉些許
▽魚吃一些
▽培根肉三片
▽湯喝一碗
明明就睡到十點。。。到１２點多又想睡了。。。又睡到三點。。
醒來就一直弄照片跟ｐｏ文。。。弄了快三個小時。。
怎麼那麼多阿！
晚上飲品↓
▽五壳健康茶一罐
其他水份↓
▽白開水二杯
▽養樂多一罐
↘今日運動量↙
晚上睡覺前必備運動↓↓
∞側邊抬腳持續各５０下
∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓
空中腳踏車１００下
∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓
仰臥起坐→３０下→沒做
∞腳屈膝→做５個回合
∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸
∞按摩肚子→順時針繞
∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。
↑↑一直很混沒做
顧店做運動↓
∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下
∞扭腰２０分鐘
∞往後抬腳５下吧！
∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽
做滾輪→滾手臂→滾臉頰
刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮
ｆｕ後記↓↓
◆今天找小馬。。。找了四次。。爽
◆一整天都昏昏的。。。該不會是小紅差不多要來了吧！
◆弄電腦弄到頭暈阿！！
◆太久沒ｐｏ、太久沒ｐｏ照片了。。。搞很久
◆生活。。該恢復正常了。。