０ ο。２００９／８／１９【三】。ο０

天氣：連續好幾天的好天氣。。。爽

不過。。可以開始下雨了啦！

昨天睡覺時間→四點多

早上起床時間→１０點半

中午。。。聚餐來到北歐工坊啦！

白開水。。。一樣喝了好幾杯↓

吳小玲的餐點。。。
 

我的火鍋啦！！南瓜給了吳小玲。。我吃她的冬粉

湯頭好好喝哦！又差點見底

 

吳小玲試吃番茄鍋

↓↑我們的甜點、飲料
 

晚上飲品↓

▽茶花一罐

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑一直很混沒做

颱風做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑↑最近很累。。吃有做扭腰２０分鐘

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆我到底有沒有找小馬報到阿！？

◆從凌晨開始聊。。到四點多。。起床又從１０點半聊到快１２點

吃飯又聊到２點半。。。

嗯。。很會聊。。。。

◆乖乖哦！！事情總是會過的。。。雖然腦細胞死了很多

但還是要找時間發洩一下哦！！

◆等我存好錢。。。我們下一站。。台北哦！！