０ ο。２００９／８／１６【日】。ο０

天氣：天氣。。只能說。。好的不得了阿！！熱死人

昨天睡覺時間→１點半

早上起床時間→九點多

１１：００→晚上飲品

▽ㄚ母愛心普洱茶一罐

▽茶花一罐

中午先嗑一個巧克力吐司

中午１２：３０↓

▽自助餐便當吃光光

下午四點多。。。肚子超餓。。。

叫了外送。。雙拼便當＋冬瓜茶
 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑一直很混沒做

颱風做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓

◆又便秘啦！氣死

◆很努力的想把暮光之城Ⅲ看完。。結果只看了一半。。看不完了啦！

◆小薛。。。去完台北終於出現啦！

晚一點出現哦！好啦！

◆王小易。。。來找我都沒好事哦你。。。

好啦！幫你買啦！！！交到損友啊！