０ ο。２００９／８／１５【六】。ο０

天氣：早上就是好天氣。。一到下午。。。就開始雷陣雨啦！

 昨天睡覺時間→１點多

早上起床時間→十點

↑↑以上。。。憑記憶啦！

早上十一點多先嗑了個老哥買的牛角麵包跟養樂多一罐

養樂多喝完才想到要拍。。。

至於牛角麵包嘛。。。我覺得都差不多吶！

下午五點半吃千葉↓

△我的湯頭是健康味噌湯

 
肚子太餓了。。先拿了個蝦捲壽司

先挾了羊肉、烏龍麵、排骨酥、菜、燕餃跟一些海鮮

飲料檸檬紅茶喝２杯、水果冰茶喝一杯

↓檸檬紅茶

↓水果冰茶

↓五點多吃了照片上的熟食。。

燒賣吃了五顆。。。
 

↓六點吃了生菜沙拉一盤吃完

第二輪的菜色↓排骨酥沒吃完。。
 

↓飯後鬆餅。。只吃沾巧克力的部分
 

↓飯後甜點。。。跟晞晞合吃蛋糕。。

巧克力麻署沒吃。。。很難咬
 

今個兒是猴大哥到嘉義耐斯當一日店長的日子。。

怎麼能放過吶！！！一定要親眼目堵一下猴大哥囉！

↓猴大哥出來了。。。

在猴大哥身體裡的人。。。一定很熱

↓看我們家晞晞多驚恐阿！
 

↓跟工作人員借來戴的
 

↓一直跟猴大哥拍照

↓我們家老哥。。。跟猴大哥還真有點像耶！
 

一直拍不停
 

哇。。。↓牛仔布的ｏｐｅｎ將

↓跑來ｂｌｕｅ　ｗａｙ跟櫃姐拍照
 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑一直很混沒做

颱風做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑↑外出活動去。。沒做

其他活動。。。走路逛耐斯、大潤發

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆很久沒有晚上吃吃到飽。。。

吃完。。。逛大潤發。。。就跑廁所了。。

◆終於見到猴大哥啦！

◆本來今天打算去台南拿我的包包的。。老哥不肯。。

只好轉戰嘉義耐斯囉！！

◆再到大潤發。。逛逛。。。。中元普渡快到了。。。

都是食物。。。