０ ο。２００９／８／１３【四】。ο０

天氣：延續前幾天的天氣。。。時晴時陰的。還好說下到今天而已

昨天睡覺時間→１點

早上起床時間→九點多

中餐１２：００↓

▽水餃１５顆

▽玉米濃湯一碗

很勤勞的出門幫大家買午餐。。。早上還是沒有水的狀態。。

那店家你們的水塔裝很多個哦！！

飯後。。水果↓

香蕉＋蜂蜜。。。。今天吃了二根

今天飲品↓

▽蜂蜜綠。。。少蜜去冰。。。
 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑一直認為還在颱風。。。沒做

颱風做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→水啦！！終於又可以刮啦！

ｆｕ後記↓↓

◆持續便秘中。。懶的算幾天沒大了。。氣死

◆水利署不是說今天就有水嗎？？一直到中午。。水才來。。

怎麼。。。住地勢高的真的有好有壞啦！

高的不會淹。。。高的水來的特別慢。。。

水來了。。。趕緊洗個戰鬥澡。。。到中午。。水終於來啦！

不過還是帶著黃黃的水。。。噁。。。

晚上下班。。有水。。趕緊再洗一次。。怕沒水咩！！

看電視跑馬燈。。。還好。。。我們這。。全面恢復正常啦！！

◆ㄚ如的房子租出去囉！！拍謝咩！！計劃趕不上變化咩！！

下次有時間再聚囉！！

◆。。。我的包修好了。。。。又可以去拿啦！！