０ο。８／９波卡雞腿便當鍋貼《持續颱風天；水淹南台》ο０
０ ο。２００９／８／９【日】。ο０
天氣：持續發佈颱風特報。。持續不上班不上課。。。不同的是
昨天淹高屏。。。星期日台南水庫洩洪＋潰堤。。台南也淪陷啦！
昨天睡覺時間→看颱風災情到２點半才睡。。
早上起床時間→六點多。。。真讚！我也不知道我為什麼又那麼早起了？
有那麼想關心災情嗎？
早上七點↓
▽無糖咖啡一杯《沒拍》
▽雞汁波卡一杯
十點多去店裡把一些比較低的衣服。。往上搬。。
看外頭 。。。我們家外面水來不及排。。小淹了一下。。還好
出門順便買便當。。。
中餐１１：２０↓
▽便當一個《飯吃２／３、肉分ㄚ母吃一塊》，其他吃完
▽五殼健康茶一罐
晚上６點↓冒風出門買
▽鍋貼１０粒
▽玉米濃湯喝一半
▽ＺＥＲＯ一罐
第三天颱風天。。。。家裡都沒買菜。。。
不是吃麵就是吃家裡所剩不多的東西。。。
中餐、晚餐都出門買。。。外頭就是Ｍ、肯德基、便當店生意最好啦！
↘今日運動量↙
晚上睡覺前必備運動↓↓
∞側邊抬腳持續各５０下
∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓
空中腳踏車１００下
∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓
仰臥起坐→３０下→沒做
∞腳屈膝→做５個回合
∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸
∞按摩肚子→順時針繞
∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。
↑↑颱風天。。都放假了。。所以連運動都放假了
颱風做運動↓
∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下
∞扭腰２０分鐘
∞往後抬腳５下吧！
∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽
做滾輪→滾手臂→滾臉頰
↑↑↑↑颱風天。。都放假了。。所以連運動都放假了
刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮
ｆｕ後記↓↓
◆便秘中。。。。
◆早上一早就起來關心台南的災情。。。有夠恐怖的啦！
連縣長都出來求救了。。。台南縣都泡在水裡。。
真慘阿！！願天主保佑。。
◆我房間的淹水。。。終於改善了。。。
◆宅在家就是想睡覺。。。一人躺一邊。。
就晞晞的精神最好。。。
這算是減肥餐嗎?看起來都好豐盛很好吃的說~
颱風天。。三餐正常又吃超好。。。 2009-08-10 22:44:43