↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑颱風天。。都放假了。。所以連運動都放假了

颱風做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑↑↑↑颱風天。。都放假了。。所以連運動都放假了

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆便秘中。。。。

◆早上一早就起來關心台南的災情。。。有夠恐怖的啦！

連縣長都出來求救了。。。台南縣都泡在水裡。。

真慘阿！！願天主保佑。。

◆我房間的淹水。。。終於改善了。。。

◆宅在家就是想睡覺。。。一人躺一邊。。

就晞晞的精神最好。。。