2009-08-06 14:28:57簡單生活
０ο。８／５豬柳捲熱狗水餃豬肉湯《切。。變亂碼重打》ο０
天氣：不爽。。。ｐｃｈｏｍｅ變亂碼。。重打。。。
簡單扼要就好
昨天睡覺時間→１點
早上起床時間→八點多
早餐９：００↓
▽豬柳捲
▽熱狗
▽無糖咖啡
中餐↓
▽水餃１５粒
下午二點多↓
▽豬肉湯
一整天飲品↓
白開水一杯
飲料三杯→桂花烏龍無糖、古早味烏龍無糖、冬瓜檸檬
自已帶的五壳健康茶、茶花。只喝五壳健康茶
↘今日運動量↙
晚上睡覺前必備運動↓↓
∞側邊抬腳持續各５０下
∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓
空中腳踏車１００下
∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓
仰臥起坐→３０下→沒做
∞腳屈膝→做５個回合
∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸
∞按摩肚子→順時針繞
∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。
顧店做運動↓
∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下
∞扭腰２０分鐘
∞往後抬腳５下吧！
∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽
做滾輪→滾手臂→滾臉頰
刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮
ｆｕ後記↓↓
◆早上上一次廁所
◆ｐｃｈｏｍｅ什麼時候變亂碼阿！害我要重打。。氣死
◆不知道自已剛剛打什麼了啦！
火氣很大。。。隨便啦！