０ ο。２００９／８／４【二】。ο０

天氣：好天氣。。只不過有午後雷陣雨。。突然的雷陣雨。。讓我來不及搬ｍｏｅｄｅｌ！

昨天睡覺時間→１點半。。。記得好像躺了一陣子才睡著。。

早上起床時間→賴到八點多才肯起床。。爬不太起來

早餐９：００↓

▽總匯三明治一份

▽無糖咖啡一杯

 
１１：００→下午飲品

▽ㄚ母愛心普洱茶一罐

 
 
中午１２：２０↓

▽豬肉餛飩拉麵。。

他們家的湯頭真的好喝吶！！不過麵條。。雖然有叫他們煮爛一點

不過還是老廣的麵條好吃。。。

不過有好就有壞嘛！老廣的湯就油了點！

 
晚上飲品↓

▽茶花一罐

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑小紅來。。省略《一直催眠自已小紅還沒走》

做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆早上上一次廁所。。。嗯開始正常了。。這才對嘛！

◆生活也該正常囉！！！

◆很久沒有一開門就。。有人了。。。不錯不錯。。燕子回來了嗎？

◆晚上。。。很忙。。。客人一個接一個出現。。

還好有買。。不然我就Ｋ人

◆忙碌的一天。。。

◆小白星期天要退伍啦！！賀喜賀喜阿！