０ ο。２００９／８／３【一】。ο０

天氣：下雨天。。就是要在家當宅女

昨天睡覺時間→１點半

早上起床時間→９點。。終於像個正常人了

早上。。。一杯溫開水。。

↑這個很久沒出現了。。。

早餐９：２０↓

▽小７沙拉一份

當然。。。小黃瓜挑起來

中餐１２：３０↓

▽肉燥飯一碗

▽豆子《沒拍到，吃很多》

▽不好吃的泡菜

▽蛋花湯２碗
 

晚上飲品↓

▽茶花一罐

 
 
晚上九點↓

▽淑君的愛心阿旺剉冰一碗

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑小紅來。。省略

做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆早上上一次廁所

◆難得生活正常了起來。。

◆難得的睡午覺出現在我生活中

◆ｓｗｅｅｔ。。。淑君的阿旺剉冰

◆我的暮光之城Ⅲ蝕。。。被借走了啦！氣死

◆不要約我出門。。。。禁。。