０ ο。２００９／７／３１【五】。ο０

天氣：熱熱熱。。。聊個天也很熱

昨天睡覺時間→１點上床。。。失眠中。。忘了幾點才睡

早上起床時間→１０點。。。慢慢調回正常中

中餐１２：００↓

▽羹麵一碗

下午四點半↓

▽朋友請的茶米樂三分糖珍奶。。

太久沒有喝有糖的。。。好甜。。喝一半

 
晚餐下午六點半↓

▽小７的沙拉三明治一個

▽五壳健康茶一罐

 
晚上十點半↓

▽胡小芳買的２１世紀的薯條她買三包

我跟晞晞合吃。。我吃了一包半《沒拍。。手機沒電》

其他水份。。。

▽２杯白開水

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑小紅來。。省略

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆中午上一次。。。

◆靠。。又失眠。。沒事不要來找我啦！

◆有面試當然就要去啦！有上再來說要選那一家咩！

◆ㄚ母耍白。。。當老弟公司的運動褲去換最大件的。ㄚ母自已要穿的

◆好家在。。。晚上的客人。。都沒有出價吶！！只是前面不忙。。晚上晚到快十點半

還好趕的及還書。。。不然今天最後一天了吶！

◆今天宅女。。想必又是在家玩了一下午的噗浪。。沒錯。。

我真的玩了一下午。。。跟２個小弟弟。。。我沒有吃幼齒哦！！

◆好快。。。七月份又過完了。。。期待我下個月的生日

◆明天行程。。。ｍ之旅