2009-07-30 22:27:58簡單生活
０ο。７／３０麻醬麵餐輕食《小紅來臨。。》ο０
０ ο。２００９／７／３０【四】。ο０
天氣：沒事宅在家。。就是吹一整天冷氣
昨天睡覺時間→１點半
早上起床時間→１１點半
中餐１２：００↓
▽布丁一個《跟晞晞合吃，當然是我吃比較多囉！》
▽照片上麻醬麵吃一半
▽沒拍到的湯一碗
晚餐下午六點↓
▽小７的餐輕食→蒟蒻綠豆薏仁
晚上飲口↓
▽茶花一罐
其他水份↓
▽白開水二杯
↘今日運動量↙
晚上睡覺前必備運動↓↓
∞側邊抬腳持續各５０下
∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓
空中腳踏車１００下
∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓
仰臥起坐→３０下→沒做
∞腳屈膝→做５個回合
∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸
∞按摩肚子→順時針繞
∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。
↑↑小紅來報到了。。省略
顧店做運動↓
∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下
∞扭腰２０分鐘
∞往後抬腳５下吧！→沒做
∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽
做滾輪→滾手臂→沒做
刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮
ｆｕ後記↓↓
◆今天只上了一次。。。氣死
◆繼續宅在家。。。終於動到要幫人拍照的東西啦！
再不弄。。。拖很久了。。。
◆作息不正常一段時間了。。。該恢復正常了。。