０ ο。２００９／７／２９【三】。ο０

天氣：就是一整天都待在冷氣房就對啦！

昨天睡覺時間→１點就上床。。。講電話講到快２點。。。才睡

早上起床時間→硬是睡到１２點才肯起床

中餐１２：００↓

▽米糕２個

▽筍子７、８個

▽飯後水果→香蕉＋蜂蜜

下午出門前↓

▽吃了些葡萄

這是老哥跟他同事買的。。一買還買了２盒。。我們家有那麼愛吃葡萄嗎？

晚上飲品↓

▽五壳健康茶一罐

晚上八點↓

吃烤肉啦！氣死

▽米血、甜不辣２支、雞心、七里香

心虛沒有拍。。

其他水份。。↓

▽３杯白開水

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑可能是小紅快來報到了。。沒ｆｕ沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！→沒做

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮

 
 

 
ｆｕ後記↓↓

▽爽。。今天上了三次。。香蕉＋蜂蜜有用啦！

◆Ｋｉｎａｚ櫃小姐今天打電話給我。。說可以修吶！！

免收費。。當然。。我才買半年吶！！

那代表。。。等修好。。又有藉口去台南了吶！！

是好還是不好？？

◆今天看了回到１７歲。。。

男主角。。還蠻帥的。。。宅在家就是要找事情做。。

◆又玩了一下午的噗浪。。最近一直以噗浪為伍

◆我們家小姪女。。在我房間尿尿啦！氣死。。

還好只有一點點。。不然打死妳