０ ο。２００９／７／６【一】。ο０

天氣：又是雨下不來的天氣。。感覺要下大雷雨。。又沒下。。鳥天氣

昨天睡覺時間→九點多。。中間１１點半有起床洗澡

早上起床時間→１０點半。。足足睡了１２個小時吶！

玩２天。。補眠一下也是應該的阿！

早上。。一大杯溫開水。。

早上起來就快接近中午。。就沒吃早餐了

中餐１２：００↓陸續吃。。

▽巧克力餐包２個

呃。。。有些太甜了點吶！還是奶油好吃

▽ㄚ母煮的飯。。

我一碗炒飯吃光光、吃光魚眼睛、菜吃１／３盤

▽嫂嫂買的派一小塊

▽香蕉一根

整個中餐就是豐富阿！

從餐前巧克力餐包→正餐吃飯→甜點吃派→飯後甜點。。滿足。。

下午。。。只喝水。。喝了２大杯白開水

晚上飲品↓

▽寒天條無糖綠

沒辦法。。粉條沒有煮啦！氣死

晚上六點半↓

▽新竹買的丈母娘豆干４、５塊

還不錯吃吶！！害我一塊接一塊。。

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１５０下→很隨便踩了幾下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

↑↑↑↑昨天晚上太累。。。倒頭就睡沒做。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰３０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂

好幾天沒做了。。。要做久一點

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→刮的很隨便。。

ｆｕ後記↓↓

◇今天水份。。１４００ｃｃ。。嚴重不足阿！

◇早上上了２次。。還算正常

▼感覺。。我的停滯期又出現了吶！！昏倒。。

◇今天睡了１２個小時。。整個就只有爽的啦！

◆這個禮拜。。。行程又快滿了啦！。。

◆五穀健康茶→小７賣２５元，頂好賣１９。。。差這麼多

以後要去頂好搬了啦！

◆我們家的沙發送修了。。。客廳變貧民窟了啦！！

只能坐椅子跟地上。。還好我們家椅子夠多。。