０ ο。２００９／７／５【日】。ο０

天氣：一半是好天氣。。一半是陰天。。最近都是這樣。。

昨天睡覺時間→凌晨３點多。。

沒辦法。。回到家已經三點了。。洗完澡已經３點多了

早上起床時間→八點多

早上。。一大杯溫開水

早餐沒吃。。前往夢時代吃飯

↓↓↓↓↓以上是我一整天的進食

檸檬水２杯、其他都是合吃。。。肉吃了大概１０片左右

握壽司吃了２塊跟吃熟食、海鮮、跟吃很多沙拉。。

出門買了ｃｉｔｙ　ｃｏｆｆｃｅ一杯

在夢時代買了一瓶２５元的加拿大水。。還不是一樣都是水

回家在路上喝了一罐每朝

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下→只做一邊，沒數

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１５０下→很隨便踩了幾下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂

↑↑↑↑↑以上外出旅遊。。累個半死。。直接省略

逛夢時代。。走路走很久

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→刮的很隨便。。

ｆｕ後記↓↓

▽今天水份。。２０５０ｃｃ

◇早上。。上了一次廁所

◆很晚才到家。。。還怕沒有車。。嚇死人了。。

早上又得早起。。。。昏倒

◆署假到了。。夢時代也推了好多活動哦。。整個就是拍拍拍

◆這次逛馬桶洋行、ｋｉｎａｚ。。沒有看到喜歡的。。

夢時代集點。。只集了１４點。。只好１０點＋４９９換購娃娃囉！

換完。。到夠壞堂。。又買了～～～昏倒。。不過。。還是不夠阿！算了。。

▽結束夢時代。。已經五點半了。。。天阿！我快掛了。。