2009-07-06 14:26:44簡單生活
０ο。７／４雜糧麵包乾麵剉冰台啤《外出旅遊趣》。ο０
天氣：外出旅遊。。天氣好到爆阿！晚上下雨。。還好晚上都是室內活動
昨天睡覺時間→２點。。硬要跟佩玲聊天
早上起床時間→八點。。
早餐８：００→１１：００
▽佩玲愛心雜糧麵包
▽五穀健康茶一罐
中餐下午２點左右↓
▽乾麵一碗
▽小菜《蛋一小顆、海帶、豆干、大腸》
▽台啤一杯
南庄老街《打不出來ㄓㄨㄤ》試吃↓
▽桂花蜜一小杯
▽丈母娘豆干２、３塊
↑↑↑↑沒拍
下午跟佩玲合吃這家的桂花冰鎮湯圓一碗
下午回程吃魷魚絲幾十條吧！！
照糊掉了。。氣死
晚餐↓↓
▽又是乾麵一碗
▽招牌湯一碗
晚上。。。一罐台啤《沒拍》
其他水份。。分解茶一罐、白開水一罐、山茶花一罐
↘今日運動量↙
晚上睡覺前必備運動↓↓
∞側邊抬腳持續各５０下→只做一邊，沒數
∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓
空中腳踏車１５０下→很隨便踩了幾下
∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓
仰臥起坐→３０下→沒做
∞腳屈膝→做５個回合
∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸
∞按摩肚子→順時針繞
顧店做運動↓
∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下
∞扭腰２０分鐘
∞往後抬腳１０來下吧！
∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽
做滾輪→滾手臂
↑↑↑↑外出旅遊。。省略。。
外出運動量。。玩水。。。爬山踏青半個多小時。。唱歌三個多小時
刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮
ｆｕ後記↓↓
◆今天水份。。約３１６０ｃｃ
◇外出。。沒有大便啦！
◇很晚睡。。很早起床。。玩很開心、玩很累。。
但喜歡這種大家聚在一起的ｆｕ。。開心。。
畢業三年了～～～～久久才一次的聚會。。
偏偏少了小白。。。