０ ο。２００９／７／２【四】。ο０

天氣：感覺今天太陽有比較小一點。。但。。一樣熱啦！

昨天睡覺時間→２點半。。天阿！我很久沒有這個時間睡覺了

跟吳小翰講電話。。都沒完沒了。。硬要有個人說很晚該睡了。。才掛掉

早上起床時間→１０點半

這個時間更久沒出現了，時間到有醒過來。。繼續睡

早上。。一大杯溫開水

早餐。。。啊是中餐啦！

１２：００↓

▽水餃１５顆

▽味噌豆腐湯一碗《沒拍》

從朋友那知道這家水餃很好吃。。。

今天中午殺去買。。。

１５顆。。差不多飽。。。因為很小顆。。所以吃１５顆差不多啦！

他們家的醬又甜甜。。。整個就是好吃啦！

下午飲品→晚上飲品↓

▽五穀健康茶一罐

▽每朝一罐

▽寒天晶球無糖綠一杯

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車２００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

↑↑↑↑↑因為太累了。。沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◇今天水份。。２０５０ｃｃ

◇今天早上上一次。。感覺我快要便秘了啦！氣死

◇難得。。。我可以睡那麼晚。。。總算可以恢復正常。。又開始玩啦！

◇今天吳小玲的生日吶！！每次都是在平常日。。。生日快樂唷！

◇晚上遇到淵嵐。。。說我有變瘦吶！！整個就是開心。。

◇今天。。就是一直睡一直睡一直睡

◇就只有中午跟晚上上班出門而已

◇上晚班。。感覺時間過真的很快。。。聊天就聊了三個小時。。

一看十點半。。哇。。。有聊那麼久。。。女人都很愛聊天。。

◇明天晚上。。啟程出發到台中玩耍啦！