▽自製土司

▽無糖咖啡一杯

咖啡昨天也有吃啦！！忘了ｐｏ

材料有→土司、鮪魚罐頭、烤麵包餅乾、海苔醬、七味粉、味島香鬆

好吃。。我今天做了二塊唷！

九點半→下午１點↓

▽每朝健康一罐

▽喉糖一顆

▽玫塊紅１／２罐

▽蝦酥８．９塊

中午１３：２０↓

▽肉絲炒麵《我只吃了一半。。》

▽五穀健康茶一罐

下午５點多→晚上飲品

▽ｚｅｒｏ一罐

▽白開水二杯《沒拍》

下午六點↓

▽冥禪屋薄荷巧克力甜甜圈一個

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車２００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

↑↑↑↑↑因為太累了。。沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂

↑↑↑↑↑因為太累了。。沒做

運動量。。。唱歌三個多小時的歌

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

█今天水份。。２９００ｃｃ天氣熱就是要多補充些水份嘛！

■今天上了二次。。爽。。

■結束了代班半個月的日子。。我說的〝Ｔｈｅ　Ｅｎｄ〞是指這個啦！

可以玩啦！！七月的第一天。。就約唱歌啦！

原來是暑假到了唷！！我想說怎麼到處都是人阿！！

今天唱買３Ｈ送１Ｈ。。天阿！是怎樣。。電腦程試更新了嗎？

我怎麼不太會用阿！！下面怎麼多出一排東西。。點進去後。。

才是我所熟悉的點歌系統啦！距離我上次唱歌。。已經二個月了吶！

看我多想唱阿！！只是我唱歌２個多小時。。就在喊累了。。

人老了。。。

■下午。。接到嫂嫂的電話。。趕快衝回醫院。。載小朋友。。

因為沒拿尿布。。我只好趕快。。。載回家換。。

結果褲子還是溼了。。我找不到褲可以讓她換。。

最後挑了一件。。很寬鬆的褲子。。帶她出去。。

還被誤認為褲子快掉了。。不是啦！

是因為褲子太鬆感覺快掉了啦！

■見見ＢＢ彈。。。早上傳的簡訊。。下午才回我電話。。

還跟我玩耍。。是怎樣阿！！？找到工作了哦。。

好啦！好好做啦！雖然是派遣的。。要付給他們錢。。

總比。。。沒有的好咩！！我上去玩就靠你了唷！

■今天。。。整個就是很累。。玩了一整天。。又趕回來。。又去醫院。。

整個攤在家。。已經是晚上八點了。。我感覺我快掛了。。

九點多。。看電視看到睡覺。。睡到快１１點半才起來。。

所以又有體力。。跟吳小翰繼續講電話。。

不講還好。。一講。。。二個人就停不下來。。

到快２點才掛電話。。。有沒有那麼會講阿！！

■人都會低潮阿！！低潮過後就是高潮啦！

如果真的有打算要做。。就放手去做吧！支持你唷！