０ο。２００９／６／３０【二】。ο０

天氣：整個就是日頭的天下吧！。。。紫外線高到一個爆炸

昨天睡覺時間→１２點半。。昨天太晚回來。。累了

早上起床時間→八點多

一早。。一大杯溫開水

早餐９：００↓

▽自製土司

材料有→土司、鮪魚罐頭、烤麵包餅乾、海苔醬、七味粉、味島香鬆

整個。。。就是不錯吃啦！！

本來是要吃前幾天另一塊豆腐。。可是拿出來的時候

有異味。。應該壞掉了吧！！只好丟掉啦！改吃土司。。
 

１１：００→下午飲品↓

▽ㄚ母愛心普洱茶

 
中午１２：００↓

▽自助餐便當《六菜一肉》

我還遇到淑君的媽媽。。。好巧。。

今天吃的有點貴。。是因為我多挾了一道肉嗎？→７０元

中午１２點多。。朋友來。。

偷吃他的水餃２顆。。。媽ㄚ！好吃阿！！我也要去買《沒拍》

下午到晚上飲品↓

▽寒天粉條無糖綠×２

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車２００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

↑↑↑↑↑因為太累了。。沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→沒做

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》

ｆｕ後記↓↓

◆今天水份。。２４５０ｃｃ

◆早上上了２次。。下午上２次。。除了第一次是正常的

其他怎麼像是拉肚子哩！！我也沒亂吃什麼東西阿？？不懂

◆爽阿！！最後一天阿！！我自由啦！！爽。。要開始玩了

◆原來。。還是有很多人是樂觀的啦！！人嘛！！活在世上。。不樂觀怎麼活？

◆本來跟胡小芳、小薛。。約要吃飯。。切。。。後來才跟我說不行

害我計劃的很開心。。

◆怎麼大家都跑去看變形金剛啦！！！問十個九個半說好看

我也要去看啦！！淑君。。不能偷偷跑去看唷！！