０ο。６／２６鮪魚豆腐水餃蒟蒻干《減肥黃金期》。ο０
０ο。２００９／６／２６【五】。ο０
天氣：這是午後雷陣雨吧！！聽說那颱風去菲律賓了哩！！所以明天還是有夜市的囉！
昨天睡覺時間→２點。。。
媽阿！！為了看福利網的東西。。。看了一個小時。。。還是沒一個結果。昏倒
早上起床時間→八點多。。我很想睡覺
所以。。十點又跑去睡了半個小時
所以。。晚睡。。連溫開水都忘了。。一天記得一天忘記。。再昏倒一次
早餐９：００↓
▽鮪魚豆腐半塊
▽寒天飲料一瓶
豆腐是最近看雜誌上來滴。。
沙拉因為上次買的〝零脂沙拉〞真的沒什麼味道，就被ㄚ母拿去料理啦！
所以我用的沙拉是一般的沙拉。。
上面說一周三天。。就可以有明顯的瘦身效果囉！
剛好遇到我減肥的黃金期→小紅走啦！
當然要好好利用這一個禮拜減肥囉！
天阿！！我吃完後。。再邊喝那寒天的飲料。。。
天阿！！超有飽足感的啦！！喝的太飽。。。
１１：００→下午三點↓
▽ㄚ母愛心普洱茶
中午到下午餓了就吃↓
▽都是蒟蒻干。。之前買的沒吃完
另外有一包比較小包之前小７買的。。還有印象嗎？？
小包吃完了。。。大包留著明天繼續吃
下午四點半↓
為了不想讓自已餓過頭。。
▽四季豆豬肉餃５顆
５顆吃個屁阿！我只是想止個餓咩！
下午四點半→晚上七點↓
▽寒天粉條無糖綠一杯
↓↓↓我這什麼屎臉啊！不知道我當時在想什麼？？
晚上七點後飲品↓
▽每朝一罐《沒拍到》
↘今日運動量↙
晚上睡覺前必備運動↓↓
∞側邊抬腳持續各３０下→太想睡只做３０下
∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓
空中腳踏車３００下→太想睡沒做
∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓
仰臥起坐→３０下→太想睡沒做
∞腳屈膝。。隨便做做
∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸
∞按摩肚子→順時針繞→太想睡沒做
顧店做運動↓
∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下
∞扭腰２０分鐘
∞往後抬腳１０來下吧！
∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽→沒有打。。
做滾輪→滾手臂
刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》
ｆｕ後記↓↓
◆今天水份。。２６２０ｃｃ
◆早上實施一次。。。上廁所啦！
◆今天是黃金期第一天唷！！很有毅力的。。。啃蒟蒻干。。
很努力的做運動。。。加油。。。
◆沒啥特別的ｆｕ。。就這樣
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