０ο。２００９／６／２０【六】。ο０

天氣：天氣好到爆炸阿！還出太陽。。是暴風雨前的寧靜嗎？？

昨天睡覺時間→快一點半

早上起床時間→八點半

一早。。一大杯溫開水

早餐８：５０↓

▽自製的豐富早餐

材料有生菜、家樂氏ｋ、鮪魚、烤麵包餅乾

▽水果牛奶。。。

份量夠我吃了啦！！所以我吃一碗就飽了。。

嗯。。明天可以繼續

中餐１２：００↓

▽自助餐六道菜

▽每朝一罐《１１：００→下午４點半》

下午四點半到晚上飲品↓↓

▽寒天粉條無糖一杯

▽每朝一罐《沒拍》

下午５點多↓

天阿！！這個打出來。好有罪惡感哦

▽雞排２／３份

▽魷魚腳１／２份

實在是因為太久沒吃了。。又在隔壁攤而已

忍不住。。我猶豫了很久吶！好幾個月沒有碰了

吃一下。。應該沒關係吧！

他們家炸的太酥了啦！不是很好吃。。。吃一會兒。。就有點膩了。。

不宜多吃。。。

今天穿了。。之前買的衣服。。

去年有把它拿出來穿。。但是。。手臂塞不下。。飽出來

肚子。。有一圈。。。今天穿了。。可以穿吶！！

整個超開心的啦！爽。。。

 
↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各２５下→小紅來。。減半

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車３００下→小紅來。。沒做

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→小紅來。。沒做

∞腳屈膝。。做個５回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞→小紅來。。沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手滾到爽

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》

ｆｕ後記↓↓

◆今天水份。。２３５０ｃｃ

◆早上上一次廁所。。沒按吶！也上。。開心

◆颱風不是要來嗎？？怎麼那麼熱。。連風吹來都是熱風

◆今天第一次顧星期六夜市。。天阿！我從下午５點多一直站到快十點半

中間是有坐著啦！！只是坐沒多久。。客人又進來了。。。

天阿！！極限。。極限了啦！！感覺我腿快斷了

◆小紅今天來報到了。。又忍尿。。。感覺。。我在洩洪了啦！

◆今天的晚餐。。是個意外。。站在店門口。。

那炸雞攤就離我幾公尺遠而已。。我猶豫了一會兒。。

想說，小紅來。。就對自已好一點唄！！就買來吃了