０ο。６／１７自製早餐便當寒天粉條綠《腳很酸的一天》。ο０
０ο。２００９／６／１７【三】。ο０
天氣：聽說外頭是呈現爆熱的天氣阿！用電量創今年最高吶！
昨天睡覺時間→１點。。老人。。〝真情滿天下〞看半個多小時就想睡了
早上起床時間→九點。。感覺還是沒睡飽
早上。。。哇，忘記喝溫開水啦！
早餐９：２０↓
▽自製早餐《家樂氏＋鮪魚＋生菜》二碗
今天嘗試了之前去新天地買的沙油醬
整個大失敗阿！沙拉醬。。是沙拉油吧！
整個不喜歡。。。還是繼續加我的和風醬。。才好吃
中午１２：００↓
▽自助式便當７道菜＋一隻雞腿《沒有吃飯》
還是喜歡吃自助式的。。可以挾滿滿的菜唷！！
▽１１：００→１５：００→ㄚ母普洱茶一罐
最近發現。。可能是天氣熱的關係吧！
普洱茶不能放太久。。味道會不好喝。。。
所以就得趕快喝。。趕快喝。。
下午三點↓
▽寒天粉條綠茶
還不錯吶！！還好我是叫無糖。。因為寒天粉條吃到後面。。
會有點小小的甜。。好喝。。又有滿足感。。不錯。。。
下午６點過後飲品↓
▽每朝一罐
↘今日運動量↙
晚上睡覺前必備運動↓↓
∞側邊抬腳持續各５０下
∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓
空中腳踏車５００下→昨天晚上吃了那蛋糕。。要多做一下
∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓
仰臥起坐→３０下
∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸
∞按摩肚子→順時針繞
顧店做運動↓
∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下
∞扭腰２０分鐘
∞往後抬腳１０來下吧！
∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽
做滾輪→滾手滾到爽→忘記帶沒做
刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》
ｆｕ後記↓↓
◇今天水份。。２０００ｃｃ
◇早上上一次。。下午上一次。。開心開心。。。
很少可以上２次吶！！爽
◇因為昨天下班回來。。食尚玩家剛好做北斗跟員林。。
當然要坐下來看一下囉！！
在員林住了２年的我啊！！雖然食尚玩家報了三家吃的。。
不過。。。我只吃過一家潤餅而已吶！
奇怪。。。有更好吃的。。它怎麼沒報哩！！盡報些覺得沒什麼的。。
◇小姐阿！！我跟妳粍了快２個小時。。。妳就這樣走出去哦。。
妳也看在。。我陪妳聊天。。。試衣服。。連半件都沒有。。昏倒
◇。。。整個ｄｏｗｎ。。ｄｏｗｎ。。ｄｏｗｎ啦！
◇巧克力奶凍在晚上九點半出現了吶！
嫂嫂說不冰比較好吃。。。我覺得都ｏｋ啦！
晞晞活該啦！！不打的時候都不吃。。打完了才要吃。。欠扁哦妳
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