０ο。２００９／６／１６【二】。ο０

天氣：仍然躲在冷氣房裡。。不知道到底熱不熱。。

看外頭出太陽。。應該是熱到爆唄！不過。。晚上還是有突然下了一點雨

昨天睡覺時間→１點。。。準時睡覺

早上起床時間→九點。。鬧鐘設８點半。還是多睡了半個小時

早上。。一大杯溫開水

早餐９：２０↓

▽自製漢堡→材料有生菜、鮪魚、沙拉醬

只是把土司變成漢堡而已啦！

▽無糖咖啡一杯

是太久沒吃漢堡了嗎？。。好吃吶！

１１：００→１５：００↓

▽ㄚ母愛心普洱茶只喝一半

應該是天氣太熱的關係吧！

之前都可以放到傍晚味道不會變。。。今天突然到下午而已，味道就變了。。

還有一半沒喝吶！因為受不了那道道，所以就把剩下的一半給倒掉了。。。

中午１２點多↓

▽山茶花綠茶無糖一杯

中餐到下午１點多才吃↓

▽辣味韓味鍋貼八粒

▽玉米濃湯一碗

是怎樣？？太久沒吃鍋貼嗎？？吃完。。。太飽太撐了

鍋貼從之前可以啃掉十幾粒。。到現在八粒。。

現在居然變太多。。下次應該吃六粒就好了

下午四點→晚上十點↓

▽山茶花綠茶回沖一杯

 
下午四點多↓

▽胡小芳的愛心越南春捲二個

裡頭包有生菜、燙瘦肉、蝦子、花生。。。

再加上那皮跟醬汁。。。哇。。我剛吃一口。。我就愛上了

感覺不會很油膩。。那醬汁。。超讚的啦！

我五分鐘就把它給啃完了！！

好吃阿！！！我要學我要學

顧店不外乎就是要自拍一下。。。

發現。。。我很久沒出現的角角。。出現了吶！！

吳小玲。。。我的角角回來了吶！

今天補捉到。。。小臉的照片了吶！

胡小芳。。試穿衣服。。在比較那一件比較好看。。。

感覺很久沒有跟胡小芳拍照了吶！

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車５００下→昨天晚上吃了那蛋糕。。要多做一下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽

做滾輪→滾手滾到爽→忘記帶沒做

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》

ｆｕ後記↓↓

◇今天水份。。。２０５０ｃｃ

◇早上上一次廁所。。解脫。。

◇跟ㄚ姐。。忙著整理貨。。。一直到一點多才吃。。

天阿。。。整理貨也是一門學問吶！

◇總算是看到３比８的女兒啦！！頭髮真的很貝克漢吶！可愛。。

◇感謝胡小芳的愛心晚餐吶！！超好吃的啦！！感恩哦！！

◇都在上班。。沒啥特別的ｆｕ