０ο。２００９／６／１０【三】。ο０

天氣：看著溫度３２℃一整天。。身體黏答答的。。討厭的ｆｕ

昨天睡覺時間→也是一點多。。只是今天。。躺的有點久才入眠。。

早上起床時間→九點多。。。

睡眠品質又變差了啦！

早上。。一大杯溫開水

早上９：５０↓

▽排空機一杯

實在是因為我的肚子太久都沒動靜了。。

隔了快半個小時１０：２０↓

▽家樂氏Ｋ＋蘋果牛奶

為什麼要加蘋果牛奶不加純牛奶吶！

因為我對純牛奶。。真的不能接受啦！！只好改一下味道囉！

後面那不是我的早餐哦。。因為ㄚ母會很早就把中餐給煮好了。。

所以我在吃早餐的時候。。中餐也就跟著出現啦！

早上喝到下午↓

▽每朝一罐

中餐１２：００↓

▽蕃薯粥半碗

▽菜吃蠻多的

１３：４０吃了老哥團購購的巴特里的牛奶棒一支

晚餐１８：３０↓

▽小７的涼麵一份

就之前吃的。。。

▽ＺＥＲＯ一罐

那ＺＥＲＯ後面的雞腿也不是我的哦。。

因為晚上，ㄚ母沒有煮。。用買的

不過。。並沒有買我的份。。所以我只好吃小７啦！可憐阿！！

其他人是吃雞腿飯啦！。。。氣死

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車２００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→２０下

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

邊看電視邊做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰３０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽

邊看電視邊做滾輪→２０分鐘

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》

ｆｕ後記↓↓

◇今天水份。。１７５０ｃｃ

◇今天在排空機的協助之下。。上了大概四、五次廁所

不過。。。一次正常。。其他水便啦！

還是覺得。。像之前清腸那樣吃。。上的次數比較多吶！

◇今天。。宅在家當宅女啦！！下午。。突然想到一個東西

〝跑跑卡丁車〞應該很多人對這玩意有點熟悉唄！！

沒錯。。我大概好幾年沒有玩它了。。原來。。它還在吶！

只是太久沒玩。。那手指頭都不受控制。。沒關係。。。

我又回來找它了。。。近期內。。應該會繼續玩它吧！