０ο。２００９／６／８【一】。ο０

天氣：老話一句。就是熱。。。不過感覺沒有昨天熱了啦！

昨天睡覺時間→１２點。。家庭日太累。。都在走路

早上　起床時間→９：３０

一早。。一大杯溫開水

早餐９：５０↓

▽自製早餐＊２碗

我的自制早餐應該不用我多說了吧！大家都知道我吃什麼

中餐１２：２０↓

▽肉包一顆

▽每朝一罐

▽近２０顆茘枝

天阿！！

肉包。。用吹的都會變成如此。。外圍硬又黃了。。

下午出門去嘉義。。繼續沒喝完的每朝

晚餐１８：３０ｓｕｂ　ｗａｙ↓

▽６吋的潛艇堡

▽ｚｅｒｏ一罐

▽手工巧克力一片

天阿！！我今天根本就是豬附身吧！

晚上趕緊。。喝了一包排空機

但喝完才發現。。我喝錯時間啦！

這個要空腹或餐跟餐中間。。我是吃完ｓｕｂ　ｗａｙ就吃。。

昏倒。。。一直到現在。。。沒啥感覺吶！

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳５下，每次１０秒

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車２００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→今天有做了２０下

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

邊看電視邊做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。再繞回來做到酸

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽

邊看電視邊做滾輪→２０分鐘

今日額外運動量→去嘉義走路。。。大概半個小時

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》

ｆｕ後記↓↓

◇今天水份。。１５５０ｃｃ

◇。。。晚上喝完排空機。。。才上一次廁所。。持續便秘中

◇今天去嘉義。。有被耍的ｆｕ。。。這像詐騙集團吧！

名義上是這樣。。實際上是另一套。。我還乖乖的聽了一個小時

◇來到嘉義。。。我很有毅力的走路哦。。走到文化路的ｓｕｂ　ｗａｙ

沒錯。。就只為了ｓｕｂ　ｗａｙ。。超想吃的。。。

所以我今天。。。天阿。。把一個禮拜的份都給吃完了吧！

中午又吃近２０顆的茘枝。。沒辦法。。茘枝不能放太久。。不然會硬掉

只好趕快把它給解決掉囉！

◇今天去嘉義格子舖買了個新玩意。。看有沒有用。。再ｐｏ上來跟大家分享