ο。２００９／６／３【三】。ο０

天氣：涼涼的ｆｕ。。突然的雷雨嚇到我了。。雨→祢總算來啦！！

昨天睡覺時間→１２點多。。。有點累

早上起床時間→還沒八點就醒了。。躺到８：２０

一早。。一大杯溫開水

８：５０↓

▲排空機一杯《粉＋３００ｃｃ冷水》

早上就只有喝這個而已。。。

早上到下午→一罐每朝

中午１２：２０↓

▲威德ｉｎ果凍

下午三點多↓

▲蘋果牛奶一杯

四點多↓

三道菜《由左而右》

▲第一道吃蠻多的

▲第二道吃三口

▲第三道吃三顆蚵仔。。

阿ㄚ母煮那麼好。。

最後。。破功啦！氣死。。。

晚上→分解茶一罐

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳１０下，每次１０秒→

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐２０下

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

邊看電視邊做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。再繞回來１５次

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽

邊看電視邊做滾輪→４０分鐘

ｆｕ後記↓↓

█今天水份。。２３００ｃｃ《加蘋果牛奶》

█今天是清腸日。。。所以上了Ｎ次廁所啦！

█感覺肚子空空。。真好。。。

█每次清腸。。晚上那肚子一直蠕動。。好幾個小時。。不懂

█今天下午。。。整個大破功啦！ㄚ母沒事。。煮那麼好幹嘛。。

看到就好想吃哦。。。還愈吃愈順口。。可惡。。

█氣死。。。已定的行程變來變過去的。。不管啦！我就是一定要出門啦！

█哇咧咧。。怎麼遠洋牌的水煮鮪魚片。。原來這麼貴阿！買不起啦。。

█雨。。。下的涼涼的。。真舒服。。

█明天正常啦！！到了第三週的平快期了。。

所以。。體重計暫時不會有變化啦！