０ο。６／４肉包米糕一桌菜《ㄚ母的手藝越來越好了唷》。ο０
ο。２００９／６／【四】。ο０
天氣：雖然很喜歡這涼涼的天氣。。但一下出太陽，一下下超大雨。。也太兩端了吧！
昨天睡覺時間→１點。。硬要看完黑澀會
早上起床時間→累。。睡到九點三十才起床
一早。。一大杯溫開水
早餐９：５０↓
▲肉包一顆
▲萵苣＋鮪魚一盤
▲比非多一罐
這個肉包哦。。。吹的肉包永遠都不好吃。。
因為底下的皮。。都硬硬的。。。
偏偏ㄚ母就喜歡買同一家。。我真的覺得裡面的肉很少吶！
昨天買的比非多，本來是要昨天下午喝的。。但昨天下午破功。。
想說那就當今天早餐好了。。
萵苣＋鮪魚→我的鮪魚片快沒了啦！怎麼水煮鮪那麼貴
一罐５、６０，我買不下去啦！明天再去家樂福看看有沒特價。。
早上到下午→每朝一罐
中餐１２：３０↓
▲米糕一顆
▲配菜跟ㄚ母合吃
米糕。。我愈來愈不喜歡吃了。。米粒越來越軟。。有點小噁的ｆｕ
配菜裡有魷魚、豆乾、肉。。
昨天下午就是吃那盤越吃越順口。。停不下啊！
怎麼那麼好吃阿！
晚餐１８：２０↓
▲雞塊２塊
▲熱狗一根
▲洋蔥炒蛋３口
▲蚵仔６、７個
▲蠔油＋萵苣香菇我吃了快一半吧
▲湯２碗
晚上→分解茶一罐《沒拍到》
晚上睡覺前必備運動↓↓
∞側邊抬腳１０下，每次１０秒
∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓
空中腳踏車１００下
∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓
仰臥起坐２０下
∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸
邊看電視邊做運動↓
∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。再繞回來１０次
∞扭腰２０分鐘
∞往後抬腳１０來下吧！
∞搥打屁股打到爽
邊看電視邊做滾輪→３０分鐘
ｆｕ後記↓↓
◆今天水份。。１８５０ｃｃ
◆昨天都上完了啦！！今天沒上廁所
◆梅雨下太多，也不是件好事吶！我明天要出門，不要挑我出門下吶！保祐哦。。
◆下午看了ＨＢＯ〝恐怖社區〞。。切。。一點都不恐怖嘛。。
◆星期天要去台南吃。。吃到飽→這幾天要克制一點了。。
◆我們一家都是豬。。。晚上才得要吃鹽酥雞。。還好。。
我有練就一翻功夫。。眼不見為淨。。做我的運動
◆天阿。。我上個月的開銷。。超支啦！！這個月。。要更省了。。昏倒
本文已同步發佈到「體重管理」