2007-06-14 16:27:49寂寞之吻
花枝餃 (8個)
材料：
澄粉糰 120 公克
冬 粉 (B6) 1/2 把
花 枝 (A9) 53 公克 (約 4 份主食)
筍 絲 (C12) 50 公克 (等於1.5份蔬菜)
鹽 (E13) 1/16 茶匙
油 1 湯匙
澄粉糰 120 公克
冬 粉 (B6) 1/2 把
花 枝 (A9) 53 公克 (約 4 份主食)
筍 絲 (C12) 50 公克 (等於1.5份蔬菜)
鹽 (E13) 1/16 茶匙
油 1 湯匙
做法：
1. 將粉糰分成 8 粒
2. 冬粉泡軟後切細，蝦仁切小丁，與筍絲加鹽及麻油一起拌勻當餡
3. 小粉糰桿成圓形薄片，包入餡，捏成餃子狀放電鍋中蒸熟即可
(外鍋加 1 杯水)
1. 將粉糰分成 8 粒
2. 冬粉泡軟後切細，蝦仁切小丁，與筍絲加鹽及麻油一起拌勻當餡
3. 小粉糰桿成圓形薄片，包入餡，捏成餃子狀放電鍋中蒸熟即可
(外鍋加 1 杯水)
營養成份： (1個)
熱 量：38 卡
蛋白質：0.5 公克
脂 肪：0.7 公克
醣 類：7.5 公克
鈉 ：120.9毫克
鉀 ：20.5 毫克
磷 ：7.6 毫克
P.S. 1. 花枝 40公克約相當於 3 份主食，所含之苯丙胺酸量
花枝 53公克約相當於 4 份主食，所含之苯丙胺酸量
2. 可當午餐或晚餐使用
熱 量：38 卡
蛋白質：0.5 公克
脂 肪：0.7 公克
醣 類：7.5 公克
鈉 ：120.9毫克
鉀 ：20.5 毫克
磷 ：7.6 毫克
P.S. 1. 花枝 40公克約相當於 3 份主食，所含之苯丙胺酸量
花枝 53公克約相當於 4 份主食，所含之苯丙胺酸量
2. 可當午餐或晚餐使用