膠原蛋白原本就是人體內就有的物質，
只是隨著年齡的增長，會流失得更快，
所以超過25歲的人，都應該多補充膠原蛋白，

膠原蛋白不足，
會造成皮膚老化、無彈性、有皺紋、鬆弛、胸部下垂且骨質疏鬆，
所以我們可以從日常生活飲食中，
多吃些含有膠質的食物，

例如豬皮、豬腳、蹄筋、雞爪、雞皮等，
但是唯一要注意的是吃太多會發胖，
所以這時就只能從保健食品中去找膠原蛋白來補充囉！

很多人可能會選擇市面上的膠原蛋白飲料，
但是要注意的是，這種飲料為了讓大家好入口，
會添加很多不必要的化學物質或是多了很多不必要的熱量，
而且一天可能要喝上5~10瓶才足夠應付身體所需的量，
所以還是建議大家吃純的膠原蛋白，
熱量不高又夠人體所需的量，而且不傷荷包，
目前膠原蛋白最好的技術是德國的，
建議大家可以選擇德國水解膠原蛋白，
因為水解的分子夠小容易吸收，
可以用是否非常迅速地溶於水來做判斷，提供給大家做參考囉

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