2008-12-30 13:55:09karen
白皙水嫩美人Do與Don’t
一.Do/力行
1.防曬、多喝水、充足的睡眠。
2.白菜、洋蔥、蘿蔔：對於褪黑色素有很好的效果。
3.玉米：胱胺酸含量豐富，是食物中少用的，也是可以替你阻擋紫外線的天然食品。
4.水果：草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬等維他命C含量高，也是天然的美白聖品，可以由體內幫你很快白回來。
二.Don't/禁忌
1.抽菸、喝酒、熬夜。
2.芹菜、韭菜、芫荽（香菜）、九層塔：吃 多了經紫外線照射易產生斑點。
3.紅豆：也是一個極易感光的食物，少吃為妙。
4.胡蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果：β胡蘿蔔素含量較豐富的食物，因為本身帶有黃色素，吃多了較容易色素沉澱或臉色偏黃。
除了美白也要保濕喔!
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