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2021-03-23 00:00:00台鈴(李道雄)

[醫療保健]:婦女更年期 首重身體平衡

婦女更年期 首重身體平衡
 
 
 
內經有云:「女子七七、任脈虛、太沖脈衰少、天癸竭、地道不通…」指的就是49歲前後,婦女生理機能逐漸減退的過渡期及徵候。
 
 
 
中醫與近代醫學使用症候群的敘述相當,只是說法不同。中醫稱更年期症候群,為「經斷前後諸症」。中醫的觀點認為,在停經前後,腎氣漸衰,臟腑功能逐漸衰退,使人體陰陽失去平衡,因而出現各種症狀。
 
 
 
更年期婦女因為卵巢功能衰退,女性荷爾蒙的分泌降低,而出現一系列的症狀。更年期包含停經期及停經前、後期。停經前約2至3年間,因荷爾蒙分泌量漸漸減少,就開始進入停經前期。停經後6至8年後,生殖系統發生明顯的萎縮。
 
  
 
熱潮紅是常見的症狀,因血管擴張、體溫散發,導致失眠、情緒緊張及注意力不集中等現象。隨著雌激素缺乏,發生外陰搔癢、乾澀、灼熱,甚至性交疼痛。
 
 
 
因缺少膠原蛋白,皮膚失去彈性,頭髮乾燥、斷裂、脫落。乳房變小、下垂、鬆弛、失去彈性等,也都是更年期婦女會遭遇到的問題。因脂肪代謝改變,血管性痙攣,所以會有胸悶壓迫感、心前區疼痛、血壓不穩定。
 
  
 
中醫調理的作用主要由調節代謝功能著手,用中藥調整身體的平衡,卵巢能自己運轉,促使體內剩餘的卵巢活化,分泌荷爾蒙,並促進體內的血液循環,緩和不適的狀況,讓身體逐漸調整和適應、改善體質、調治五臟六腑的諸多不適。
 
 
 
中醫的觀點,腎是主生殖系統的部分,因此在療法上,是由腎虛的治療為根本。治療上分為腎陰虛、腎陽虛、腎陰陽兩虛,常用處方如加味逍遙散、六味地黃丸、右歸丸、巴戟天、仙靈脾等等。
 
 
 
更年期的女性特別適合滋陰益精。黃豆含異黃酮;巴戟天富含天然植物荷爾蒙,可補腎,化生氣血津液,以助陰陽;金針菜含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。
 
 
 
近來實驗證明,金針菜有健腦、抗憂鬱功效,可改善精神過度疲勞、壓抑的現象。若有潮熱、失眠、心悸之現象,盡量避免咖啡因及酒精等刺激性飲品。優酪乳、優格、蔓越梅汁,可降低泌尿道的酸鹼性,保護陰道避免感染。
 
 
 
此外,多多攝食富含維他命E的食材,包括堅果、五穀雜糧、小麥胚芽油、可減少冠狀血管疾病的發生率。葡萄子、蜂王乳、小魚乾、南瓜子、芹菜、蘑菇都是不錯的食物。
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