別光吃小米了,吃點「谷中營養王」,保護血管,還抗氧化! 尤其適合3類人~
在民間養生學中有一個詞“逢黑必補”,意思是多吃黑色(甚至深色)的食物,對身體很有好處。
黑小米便是黑色食物家族中的一員,外表油亮,清香可口。 西漢「絲綢之路」開拓者張騫發現這種奇米,把它獻給漢武帝,漢王食后讚曰「神米」。。
黑小米富含花色苷、鐵、鈣、硒等元素,有保護心血管、抗氧化、消炎、防癌的作用。 相比小米,其鐵含量更高,黑小米是 7.8.mg/100g,而小米每百克中含有5.1mg。
日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利勁 德國必邦 vigrxplus 必利吉 壯陽藥
春藥 持久液 vimax增大丸 美國maxman 美國goodman VVK增大丸
對於消化不好的人來說,有些穀物會加重腸胃負擔,但黑小米無論是煮飯或熬粥都易消化吸收。 因此,它也被稱為「谷中營養王」,尤其適合於孕產婦、嬰幼兒和病弱體虛人群食用。
今天小編將黑小米與一道西北名菜洋芋擦擦相結合,不但增香了味道,還豐富了顏色。
做出層次分明的洋芋擦擦,有三個關鍵步驟。 這重要的三步是什麼呢? 如何利用一個擦子做出軟糯、韌性十足、焦香四溢的名菜呢? 快往下看吧~
主要食材
土豆、裡脊肉、黑小米
彩椒、胡蘿蔔
印度神油 一想就硬 一炮到天亮 保羅v8 汗馬糖 日本2H2D 海狗丸 紅金偉哥 台灣本能 德國黑螞蟻生精片 韓國奇力片
烹调步骤
① 制作土豆丝
土豆擦成丝后泡水,泡完水后挤干土豆丝的水分,装在碗里;黑小米提前蒸熟,备用。
层次分明窍门一:土豆丝泡水。
② 蒸制
将土豆丝包裹上薄薄的一层面粉,搅拌成土豆丝一根一根的状态,上锅中小火蒸10分钟。
层次分明窍门二:包裹面粉;层次分明窍门三:中小火蒸10分钟。
③ 煸炒
锅中倒油,放入里脊肉丝,煸香后加入胡萝卜丝、蒜苔末,继续煸炒。
④ 出锅
調至中火,烹人料酒和生抽,再放入蒸好的土豆絲,翻炒均勻;
進行第二次調味,加入花椒粉、八角粉、蒜末、彩椒、黑小米,出鍋即可。